妊娠中のママへの注意–最後に, 安全で実績のあるシステムがあなたに…
赤ちゃんの体重に関する神話に逆らい、あなたとあなたの赤ちゃんのためのHolisitc Healthを達成する方法.
私はこれがあなたにとってエキサイティングな時間であることを知っています. みんなが急いでアドバイスをしてくれると思います…わくわくすることがあるので、一緒に来てください…
ちょっとの間, 妊娠を吹き飛ばしたばかりのお母さんのことを考えて. あなたは彼らが不平を言うのを聞いたことはなく、彼らはいつも輝いているようでした. 承知しました, 彼らは厳しい日を過ごしました–しかし、彼らはそれを一歩踏み出すことができたようです.
ここに驚くべき部分があります–彼らはおそらく以前よりも妊娠後より良く見えました! 今, あなたはこれについて複雑な感情を抱いているかもしれません–そうです? あなたの一部がグッディーツーシューズの目を引っ掻きたい (私たちはここで正直です!); あなたの他の部分は彼女の秘密が欲しい!
健康で健康的な妊娠の鍵が必要な場合は、この簡単なメモをお楽しみください。
でもまず, 私はあなたに深呼吸をして、あなたが聞いた妊娠の恐怖の話を忘れるようにして欲しいです. はい, あなたの体はいくつかの信じられないほどの変化を経験します. はい, あなたはあなたがあなたがベッドにとどまることができることを望む朝があります...
私の名前はローラフリンです. 私の友人で仲間のミシェル・ラッドコーチと私はあなたにいくつかのエキサイティングなニュースを持っています...しかし、最初に私の話について少しお話しさせてください.
私はあなたの健康に情熱を注いでいます. 私はキャリアを栄養士として過ごし、女性が自分の健康を管理し、同時に気分を良くする方法を明らかにしました! 私はフィットネスと栄養が拷問であるべきだとは信じていません. 私もあなたが忙しいのを知っています (とても忙しくなる!).
私が最初に妊娠したことを知ったとき、私はすぐに私の栄養に取り憑かれました. 赤ちゃんが健康になりたかった. 自分の腹に縛られたくなかった! そして, 赤ちゃんの体重を減らすために何年も過ごしたくなかった.
ここに問題があります. 私が読んだすべての本 (そして私はそれらの数十を勉強しました) ちょうど気分が悪かった. ビリーヤギの吐き気を催すようなダイエットをする人もいた! その他は明らかに間違っていた (さえ危険).
定期的にエクササイズをしていて、自分のルーティンを柔らかくしたくなかった. しかし、私も危険になりたくありませんでした. だから私は「ゴルディロックス・ワークアウト」と呼ぶものが必要だった, 柔らかすぎない–でもちょうどいい.
私は十分にありました. 私は 11 私自身のプログラムを作成するための、長年にわたる食事と栄養の専門知識.
ミシェルは尊敬されている運動生理学者です, トレーナー, そして全体的なライフスタイルコーチ. 私は彼女を「少女のささやき」と呼びます。彼女は、女性の健康と信じられないほどの健康を維持するために何が必要かを彼女の骨で理解しています. 彼女のクライアントは素晴らしい (いいえ、彼らはそのように始めていませんでした).
彼女は粘り強く、フィットネス百科事典です. 「妊娠しやすい栄養とフィットネス」レジメンを作成するために座ったとき, 私たち二人は私たちが作成したものに圧倒されました.
最良の部分はそれが理論ではなかったことです. 私はすぐに新しいレジメンを日常業務に取り入れました.
想像以上に妊娠が楽だった (最小限のつわり, 素晴らしいエネルギーレベル, 硬い関節なし, または腫れ), また、定期的な便秘と低血糖を解消する健康的な習慣を作りました.
これがあなたが待っていたものです. ミシェルの強さのブレンドで, 私が得ただけの有酸素運動とストレッチ運動 29 ポンド.
私は75kgになりました, 10kg / 22 総ポンドプレギーゲイン, 素晴らしい、私はあなたなしではそれを行うことができなかったでしょう!! 私の心の底からありがとう. 私はまで教えました 6 期限の数日前, あと数日も歩き続けました. 私は彼に75kgでいた日から7kgダウンしています, 68kg, 妊娠前の体重65kgのわずか3kg上に座っている!!!!!
誰もが私はとてもよく見えると言っています, 腫れなし, 肌は素晴らしいなど. バブをとてもよく食べてきて、あなたなしではそれができなかったことを誇りに思います, ありがとうございました!!" シャートワイマンパース, オーストラリア
"As an experienced fitness professional, 妊娠運動と妊娠栄養についてすべて知っていると思いました. 私がどれほど間違っていたか! FHPガイドは、見た目と感じ方に大きな違いをもたらした重要な変更に目を向けました. 妊娠後期でも, 機能的に強く感じました, 素晴らしい姿勢で, そして、私の妊娠中の友人の多くが正常であると思うほどの痛みはありません.
の組み合わせ… 続きを読む…